相手がスリーポイントをブロックしようとして、あなたに体がぶつかった時なんかはファールをもらえる。 その時は、あなたが3本のフリースローを打てちゃいます。 もちろん、この時もスリーポイントが決まったら1本のフリースローになります。 あとは手首の筋肉を鍛えることで飛距離を伸ばすこともできます。やり方は水中でシュートを打つ時と同じようにスナップするだけです。シューティングを繰り返しすることで自分のフォームやリズム、タイミングなどが掴めてきたら今度はいろんなパターンのシュートを試してみましょう。またスリーポイントシュート時にファールを受けた場合、そのシュートが入ればフリースローが1本与えられ、シュートが外れたらフリースローが3本与えられます。そこで身長の低い人でもシュートが決められるようにとスリーポイントシュートのルールが作られました。ただここで気をつけてほしいのがリングに届かないからといって力任せでシュートを打ってしまうことです。力任せにシュートを打てばもしかしたらリングに届くかもしれませんが、今度はシュートフォームがバラバラになってしまいます。ぜひ今回の記事を参考にスリーポイントをマスターしてみてください。スリーポイントにおいてシュートフォームと同じく大事なのが体のバランスです。シュートが入った場合は1プレーで最大4点入ることになるので、これはバスケで最も点数が多く入るプレーになります。よくシュートフォームに正解はないといわれますが、基本姿勢というものはあります。その基本姿勢とはボールと肘と膝が一直線になった状態です。ではなぜこの基本姿勢が大事かというと体全体の力がボールに伝わりやすいからです。特にスリーポイントシュートはリングから遠いので腕の力だけではなかなか届きません。これまではポジションごとの役割さえ果たしていれば良かったのですが、バスケットの戦術が高度になってきているので場合によっては身長の高い選手にもスリーポイントシュートが必要となってきています。ゴール下や近い距離のシュートであればそこまでバランスは必要ありませんが、スリーポイントになると体のバランスはとても重要になります。そこで今回は現代バスケの必須スキルであるスリーポイントシュートのコツや効果的な練習法をご紹介します。また練習相手がいるのであればパスを出してもらったり、リバウンドを取ってもらったり、ディフェンスをしてもらうとより実践に近い練習になるのでとても効果的です。シュートの飛距離を伸ばすにはシュートに必要な筋肉を鍛えることも効果的です。実際スリーポイントの練習をしてみたら「全く届かなかった」という経験はありませんか？スリーポイントが届かない時によくやってしまうのが、腕の力を頼りにシュートを打ったり、思いっきりジャンプしてみたり、力んでしまい余計な力が入ってしまうことです。水中やお風呂の中であればケガの心配もありませんし、なによりお風呂に浸かるついでにできるので楽に続けることができます。今回はスリーポイントのコツや飛距離の伸ばし方、練習法などをご紹介してきましたがいかがだったでしょうか。試合中静止したままスリーポイントを打つというシーンはほとんどありません。ですからボールをミートしながら打ってみたり、ドリブルをしながら打ってみたり、走り込んで打ってみたりと実際の試合を想定しながら練習してみましょう。今回はバスケのスリーポイントシュートで意識すべきことやコツ、飛距離の伸ばし方や練習法などを解説します。特にバスケを始めたばかりの人やまだ自分のシュートフォームが確立されてない人はぜひ試してみてください。スリーポイントシュートとはスリーポイントラインと呼ばれる線の外側から打つシュートのことで名前の通り成功すれば得点が3点入ります。最近NBAやBリーグなどを観ていてもスリーポイントシュートはどのポジションの選手にも求められるようになってきています。一度、体全体をリラックスさせて下半身からの力をボールに伝えるようにしてみてください。どんな状況でも体のバランスを崩さずにシュートを打てるかが大事なポイントになります。スリーポイントはシュートを打つ時にラインを踏んでいなければ、シュートを打った後ラインの内側に着地してもスリーポイントとみなされます。ひと昔前であればスリーポイントといえばポイントガードやシューティングガードが打つシュートでした。しかし最近では戦術の変化によりパワーフォワードやセンターなどのビッグマンにも求められるようになってきました。パスをもらってからシュートを打つまで自分なりのリズムが掴めると、シュートに集中しやすくなり結果的に成功確率が上がっていきます。スリーポイントシュートの確率を上げるためにはやはりシューティングは欠かせません。まずはひたすらシューティングをすることによってシュートが入った時のフォームやリズム、タイミングなどを徹底的に体に覚えさせましょう。シュートフォームは一度変なクセが付いてしまうと後から修正するのが難しくなるので、まずは体全体の力がうまく伝わるようなキレイなフォームを身につけましょう。スリーポイントシュートのコツをシューターから学ぶ！届かない人はこれを見ろ！ (スポズバ)下半身を鍛えるにはスクワットがおすすめです。スクワットをする際の注意点としては上半身を伸ばし膝がつま先より前に出ないようにしてください。シューティングをする際、自分のシュートフォームを動画に撮っておくことをおすすめします。なぜなら自分のシュートフォームや一連の流れを客観的な視点で見ることができるので、修正点が見つかりやすくなるからです。最近はバスケの戦術も高度化しどのポジションでもスリーポイントシュートが求められるようになってきました。スリーポイントを打てる選手が多くいれば自分のチームにとっては大きな武器となりますし、相手のチームにとっては脅威となります。バスケのシュートにおいて飛距離を伸ばしたいのであれば腕の裏側の上腕三頭筋と下半身、手首を鍛えるのがおすすめです。まずは自分のフォームの見直しから！バスケのスリーポイントシュート上達法 (spopedia)特にシュート体制に入った時、ボールを上にあげる反動や膝を伸ばしていく反動をうまく利用すれば、飛距離は確実に伸ばすことができます。まず上腕三頭筋を鍛える方法ですがペットボトルに水を入れて立ったまま片手で持ちます。それを頭の後ろに持っていき肘を折りたたんでボトルを上下させます。ボトルで背中を掻くようなイメージです。これを20回、3セット行います。スリーポイントに限らずシュートというのは「リズム」がとても大切です。頭のてっぺんからつま先にかけて一本の線が通っているとイメージするとバランスがとりやすくなります。さらにポジションも身長の高い人がゴールの近くに位置するので身長の低い選手はなかなか点数を取ることができませんでした。ですから膝を柔らかく保ちしっかりと曲げ下半身の力をうまくボールに伝えることが重要になってきます。ですがスリーポイントシュートには特別な筋力や力はあまり関係ありません。なぜなら腕や一部の力を使うわけではなく、全身の力を使うからです。スリーポイントラインはリングから6.75m離れているので、最初はシュートが入らないどころかリングにすら届かない人がほとんどです。バスケットボールはリングの位置や競技の性質上どうしても身長の高い人が有利になってしまいます。自分なりのリズムを掴むためにもただシュートを打つだけではなく、パスの受け方やシュートの打ち方、フォロースルーまでを意識しながら練習すると効果的です。
| 掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。シュートを放つ位置からリングを見て、瞬時に3つのフックを意識する。どうも！スポエモンです！小学校からバスケを始めて、バスケ歴は25年。フォームやフォロースルーがとても綺麗なので、すごく参考になると思います。実は、現在カリーが所属しているウォリアーズの監督をしている人なんですよ。以上が、カリーの教えてくれているスリーポイントが上達する4つのコツです。一回、腕をリラックスさせて全身の力をボールに伝えるようにしてみてください。この3箇所のフックを意識することで、必然的にリングの真ん中を捉えることができます。僕はワンハンドで打つといつもシュートが入らないんですけど、どうしたら良いですか？で、歴代1位に君臨している「スティーブカー」という元NBA選手は、カリーはこのフォロースルーをどんな時でも、どんな体制でも崩しません。カリーが1試合で13本ものスリーポイントを決めて46得点を記録した試合です。でも、最高のシューターは必ず同じフォロースルーで打っているんだ。日本人で有名なスリーポイントシューターを動画や画像を交えながら紹介したいと思います。スリーポイントが届かない場合の対処法についても書きましたが覚えていますか？力を入れるよりも、力を抜いた方がスリーポイントが届くようになります。ただ、これらのコツはカリーだけが実践しているわけではないんですよ。 6.25m .
改正前のスリーポイントラインの距離は6.25m、そして改正後の現在は6.75m。50cmしか遠くなってないのかー。数字だけみると大したことない気がするけど、体感では1mぐらい離れたイメージ。たまにラインが以前のままの体育館でバスケすると、ものすごく近く感じますもんね。 しかありません。 最大6.75m（角度によって異なる）は非常に遠いシュートではありますが、スリーポイントラインという目印が練習でも試合中でも同じ位置にあるので、ある意味一定の感覚で打てるのは強いですよね。以前の距離を知る管理人からすれば、今の距離を当たり前の環境で練習しているのが逆にすごい気もする。恐らくこれからも時代と共にルールは変わっていくでしょうけど、受け入れて適応するしかないですよね。少し話がそれましたが、距離を遠くするのはシンプルに難しくなるので効果抜群。難しくなれば、それだけスリーポイントの価値も上がるので、シューターという存在がより大きくなりますね。今、高校生や中学生の選手は変更前のスリーポイントラインを知らないってことか。まぁ～スリーポイントを打つのが大好き（得意とは言っていない）な管理人もそれなりに苦労しましたよ笑存在感のあるシューターがいるとDFが広がる。そうなると中が攻められる。こうして全体的に攻めのパターンが増えて観てる方も楽しくなりますね。ただ、FIBAルールがNBAルールに近づくのはNBA選手にとって有利かもしれませんが、そこに対応していく過程で結果として全体的なレベルアップに繋がるんじゃないかなと思います。ちょっと余談ですが、最高峰のNBAではスリーポイントの成功率ってどれぐらいだと思います？それにNBAを目指してバスケしてる選手も多いでしょうし、環境がNBAに少しでも近いほうがよいでしょうしね。そもそもNBA選手って7.24mのラインよりもさらに離れて打つからとんでもないですね。NBAでは、3FG%が、4割を越えた辺りが、3ポインターとして認められる成功率である。5割以上を記録することは、極めて希である。ただ、一番大変だったのは在学中に変更になった現在20代半ばぐらいの選手だろうな～。どちらにせよ、NBAにおいて今のリングの高さ（305cm）は低すぎるよね笑50cm遠くなっただけで体感1mぐらい離れたのに、さらに50cm離れたらもう打てない笑難易度アップも確かな理由だと思いますが、どこかでアメリカに忖度(そんたく)したところがあったかもしれませんね。それこそ代表に選ばれるような選手なら反復量も半端ないでしょうから、より成功率はあがるはず。ただ、スリーポイントの成功率が上がっていくのは何となく理解出来るかな～。そんな中、バスケットボールの最高峰であるNBAは独自のルールを採用しており、スリーポイントラインも例外ではありません。数字だけみると大したことない気がするけど、体感では1mぐらい離れたイメージ。たまにラインが以前のままの体育館でバスケすると、ものすごく近く感じますもんね。なんか冗談の様にも思えますが、改正前の世界選手権などでは年々スリーポイントの成功率が上がったそうです。試合してる方からすれば、多くの点が入って良いでしょうけど、外一辺倒だとさすがに・・・・ね。体育館に行ったら撮影もするしプレイする『PhotoBaller』10本打って4本入れば、３Pシューター（3ポインター）を名乗って良いみたいです。たまに管理人もオフィシャルを手伝うことがありますが、分からな過ぎて得点板に一直線です♪アメリカの選手が国際大会に出るとFIBAルールに少し困惑すると聞いたことがあります。実際にテレビで見てても審判のジャッジ基準や、ゾーンDFに苦戦している様子がありました。