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本当はたくさんあるはずの自分の長所に気づけていない人の方が非常に多いです。長所としての自分の特徴をできる限り多く書き出して、肯定的に捉えられるようにしましょう。「たかが妄想じゃないか」と侮らず、ぜひイメージの力を活用してください。イメージの中であなたが望む成功体験を味わってください。そこには既に様々な困難や課題を乗り越えたあなたがいます。臨場感をもって理想の自分を描くことが、現実世界の成功体験を促進することになるのでぜひ試してみてくださいね。以上、今よりもっと自分を好きになるために、今すぐ取り組める自己肯定感を高めるためのワークを紹介しました。このような感じで、「自分は宣言した通りに出来たのだ」という気持ちを言葉や文字にして出すようにしてください。現在のアナタからすれば当たり前にしていること、それは5年前に出来ていたことでしょうか？→どんな日であっても「良いこと」を発見するポジティブ脳になることで、実際の発言や行動も前向きになっていき自己肯定感が上がります。できれば3週間ほど連続で取り組んでみてください。3週間続けると習慣はカラダに定着します。すると、寝る前には無意識に「今日あった良かったこと」を探している自分を発見するはずです！このブログでよく扱っている願望実現に関する記事や占星術の記事の中で、私はよく理想を描くことやビジョンボードを作ることの有用性を熱く語っています。ですが、ないないモードの時に理想を描いたり、ビジョンモードを作ることはあまりオススメできません。ということで、自己肯定感を高めて自分を今よりもっと好きになるための（自分に愛を注ぐための！）ワークをシェアします。運気アップ＆物事の流れを変えたいと思ったら。私的おすすめ開運アクション5つお金・仕事・将来・人生、あらゆる不安を取り除くためのスピリチュアル対策自己肯定感を高めて、今よりもっと自分を好きになるためには、欠乏感よりも充溢感に満たされることがポイントであることを上でお伝えしました。→すぐに実現するのが難しい”大きな成功”については、まずイメージの力を使って「成功体験の感覚」をカラダで味わうことで自己肯定感も上がります。ネガポ辞典＝ネガティブな言葉をポジティブに変換する辞典。もともとはスマホアプリでしたが、書籍版も現在販売されています。充溢感＞欠乏感。ナイナイモードからアルアルモードへと変わることが大切です。これが基本。良いことを思い浮かべながら眠りにつけば翌日の目覚めの良さもupしますし、何より就寝前は潜在意識に影響を与える大切な時間帯。不安なことや心配していることを悶々と考えながら眠りにつくよりは、寝る直前まで「今日はどんないいことがあったかな〜」と思い巡らしている方が、心にも良い影響を与えることは想像できるかと思います。ビジョンボードの作り方。意識したいポイントとおすすめツールの紹介寝る前だと忘れてしまう場合や、書き出すことが難しい場合は、代わりに入浴タイムに思い浮かべたり、就寝前の歯磨き中などに思い浮かべるだけでも効果はあります。自分の好きなところを、パブリックな場で発表することには気がひけるかもしれません。ですが、あくまでも自分に対して「自分のこと嫌いではないゾ！むしろ好きだゾ！」と感じておくことは、自己肯定感を高めるためにも、自分に愛を感じるためにも、非常に重要なポイントです。楽しみながら、ぜひ取り組んでみてくださいね。不安感を解消するためには、「無い」という怖れを「有る」という気持ちで包み込むこと。すでにあることに焦点を向け、「アルアルモード」に満たしてあげることで欠乏感は軽減します。こういうお願いは地味に大切です。家族やパートナー、友人など気の許せる人は、アナタの良いところをすぐに思いつくことができるはずです。そして、それはアナタが気づいていない部分であることも多いのです。言葉を変えれば人生が変わる！一日の始まりと終わりに発すべき言葉たち今すでにある幸せに気づき、満たされた感覚を味わうことを習慣にする、それだけでもかなりセルフイメージが上がります。「私は〇〇を難なくできるけど、他の人にとっては案外難しいらしい」神社参拝を習慣にすると得られる3つのこと。神社に通うと人生が変わる件どんなにささいなことでも大丈夫です。とにかく既にあるものにフォーカスして書き出してみましょう。自分の欠点や短所を書き換えて、長所として捉え直す、というのは就職活動などの時に薦められたことがある人も多いのではないかと思います。そしてこの「短所や欠点を、長所として捉え直す作業」は、就職のような特別なときだけでなく、”日頃から”習慣として身につけておくと着実に自己肯定感は高まっていきます。不安やイライラ、心のざわつきから自己を解放するための10の心がけこのような感じで、高い可能性で実現できる内容を、”自分に宣言してから”行動を起こしていくようにします。そうすることで「自分は自分で決めたことを実行していけるのだ」という気持ちが強化されていきます。引き寄せを加速させるためには自己肯定感や自尊心がベースとなる、ということをこれまでの記事で何度かお伝えしてきました。今日は改めて、自己肯定感を高めるために、習慣にしていただきたいワークを紹介します。なぜなら、不安感に襲われている状態で理想を思い描いても、理想と比較して自分に「ナイもの」ばかりに目が行ってしまうからです。そして、「あ〜自分は全部持ってないんだ」と余計焦ったり、落ち込んだりすることに陥りかねません。そして、さらに時間がある人は、上で紹介した「短所を長所に変換するワーク」に加えて、せっかくなので、日頃から「ここは自分のポジティブな側面」と感じている長所についても、この機会にぜひ再認識し褒めてあげるようにしましょう。「イメージトレーニング」には実際の練習と同じような効果がある、ということなんですね。このように、自分では当たり前のようにやっていることでも他の人にとっては思いのほか難しいことは多く存在します。自己否定に陥りがちの人が、ふとある日思い立って「自分を好きになろう！」と思っても、人間の思考癖はそんな一瞬で変わるものではありません。少しずつ小さなことから取り組む必要があります。きっとあなたも毎日当たり前にやっていることが何かあると思います。上のワークは、短所を長所に書き換える作業でしたが、次は、「自分ができる当たり前」を「特別」にする昇華作業。→ あなたはご自分が思っている以上に多くのことを成し遂げています。ということで、最後に一曲紹介。CENTER OF UNIVERSE！「私は〇〇が好きで得意だけど、周りの人は苦手らしいから、それができる自分はけっこうすごいのかも」些細なことで構いません、どんな日であっても「良かったこと」を発見しようとするポジティブ脳がパターン化されると、実際の発言や行動も前向きになっていき自己肯定感がグッと上がります。”個人がSoulfulな人生を謳歌する世界”を目指し、JOYLE（ジョイル）では自己実現に役立つさまざまな情報やワークを紹介しています。→ 欠点や短所を補うために何かを克服しようとするよりも、今の自分を「すべて長所としての側面から捉え直す」ことのほうが自己肯定感を上げるためには得策です。アナタも相手の魅力を再発見するし、アナタも褒められて自分の魅力を再発見する、お互いにとって素敵な時間になります。外的環境に敏感な人（HSP）にオススメしたいスピリチュアル対策＆過ごし方ちなみに、こういうゲームは、面白がってやることがコツ。そして、最終的に「私たちってすごくない！？いやぁすごいね！」という感じで気持ちよく締めて、終わりましょう。性格や環境を変えることはすぐには出来ませんが、自分への捉え方を変えることは今日からできることです。そして、以前できなかったことを今できるようになっている自分にメッセージを送ってあげてください。「私けっこう頑張ったじゃないか！」と。7月5日 山羊座満月・月食。いま振り返ってほしいアナタ自身のことやりたいことがあるのに葛藤がある、前に進めないときに見直したいことRASという脳の機能。潜在意識を使って引き寄せパワーで夢を叶える方法欠点や短所を補うために何かを克服しようとするよりも、まずは現在の自分のすべてを「長所として捉え直す」ことのほうが自己肯定感を高めるためには得策です。記事は西洋占星術、スピリチュアルなことを中心に。霊性を大事にしつつ地に足をつけて、喜びベースの人生を創造していくことが共通テーマです。6月21日 蟹座新月・日食。内なる器が広がり、癒しが起こるとき日々の成長は、はっきりとは見えにくいですが、1年、3年、5年ともなると、ご自分で自覚している以上にもっともっと成長しているはずです。7月21日 蟹座新月→太陽獅子座期。現在とこれからの意識ポイント（もちろん、時にはシビアに自分を捉え直すことが必要なときもあると思いますが。。）目標の立て方。ワクワクしながらスムーズに願いを達成するためのワークついつい短所ばかりに意識が向いてしまう人にはオススメ。どんな状況でも状態でもポジティブな見方があることに気付かされます。根っからのポジティブな人が普段どんな物の見方をするのか、どんなふうに状況を捉えるのか、ネガティブ思考の人にとっては驚くような発見があるはずです。この数年間で成長した自分を見渡せば、これからもまた新たに出来ることがあるような気がしてこないでしょうか？すると、「自分は宣言したことを達成できる人間だ」「自分は出来るんだ」という小さな成功体験の感覚が定着して、自信が高まり、自分のことをより肯定できるようになる（今より自分を好きになる）、という循環が起こります。度が過ぎると反省を試みない人間になってしまうという注意点はあるものの、基本的に日本人は謙遜しすぎる傾向にありますので、この変換作業を行うことで実質程よい程度におさまるのではないかと感じます。6月6日 射手座満月・月食。ソウルジャーニーに向けて鎖を外すとき当たり前にやっている、無意識に習慣的にやっていることだからこそ、案外本人はその才能やスキルの高さに気づかないものなのです。断捨離後の風水生活で運気をアップするためのアイデア。クローゼット編ただ、できれば「手書きで」「寝る前に書き出す」方が潜在意識に浸透しやすいため、自己肯定感をより効果的にアップさせるという意味ではオススメです。自己肯定感や自尊心が高まれば、不思議なことに自分に必要なことは自然と引き寄せられるようになっていきます。願望実現のためにも必要不可欠な要素なのです。最後に紹介したいのは、寝る前に「今日あった良かったこと」を書き出す、もしくは思い浮かべるワークです。→日々の小さな成功体験の感覚が定着すると、自信がつき、自己肯定感が高まります。本当に大切なことに集中するためのエッセンシャル思考。周りに流されず主体的に生きる秘訣自宅をパワースポットにする方法。今すぐ出来る「家パワスポ化」のポイント特に職場や学校で、かつて何らかの大きな失敗を経験した場合はそれがトラウマになっていることも多いです。”心的な傷”を全く無視した状態で実際に行動する前に、まずはイメージの中で「自分がトラウマを完全に乗り越えて、”堂々と振る舞っているシーン”」を繰り返し繰り返し定着させていくことで苦手意識を取り除いていくことができます。 コピーライターのタイキです。今日は、自尊心を高める方法について話していこうと思います。 ジェリー・ミンチントンさんというアメリカの成功者が人が人生で成功できるか、失敗できるかはすべて自尊心で決まるのだといっています。 著書「心の持ち方」30万部突破のベストセラーです。 心と身体も同様、心身一体として成り立っているので、心を整えるためには、先ず身体（姿勢と呼吸）を整えることが鍵となってきます。 自己肯定感を高める心と身体のワーク.

「No」と言うこと。これを難しく感じる人は少なくないでしょう。何故なら「No」と言われることを、あらかじめ期待する人はいないからです。しかし、「No」を言えない、言わない人に付け込む人は枚挙にいとまがありません。こうした相手に「付け込ませること」は、自分を大切にしていることではありません。また、付け込んでくる人のためにも、実はなっていません。毅然とした態度をとることは、相手に味をしめさせない、誤った行動を繰り返させないためでもあります。相手がその誤った行動を … 自己愛や自尊心を高めるために必要な方法を取っているか？自尊心を高めるために行うワークは様々なものがある。例えば自分の良い点を書き出したり、自分自身に感謝をしたり、成功体験を書き出したりする。どれも効果的なものだと思う。しかし、自尊心が満たさ

愛情云々ではなく、こういったワークは理屈で頭の癖を変えさせるものだから。自己愛が満たされていない状態で、自己肯定感を高めるワークを行なっても効果が出ない場合は、単に必要な順序を踏んでいないだけなので、今回の記事を参考にして欲しい。例えば自分の良い点を書き出したり、自分自身に感謝をしたり、成功体験を書き出したりする。愛情が足りてない場合、まずはあなた自身の存在全てをOKしてあげることが先決なんだ。しかし、もっと根深い部分でこじらせていた場合、効き目がない可能性がある。自信を持ち、自尊心を高めたり、自己肯定感を上げたりするためのワークは、二元性の物の見方にとらわれていると言える。親や大人たちの誰もが教えてくれなかった人生の真実について、HSPの私が今までの人生をさまよい歩いて来た範囲で理解できたことを、日々常識にとらわれずに綴っていきます。自分に必要な治療はどのようなものかをしっかりと把握する必要がある。自信が足りないのか、自己肯定感が足りないのか、それとも愛情が満たされていないのか。愛とは、平等であり、決して裁かずに、まるごと包み込んでくれるものだ。自分の中にいい部分と悪い部分があって、そのどちらにスポットライトを当てるのか、というワークで、今までは悪い部分にばかりスポットライトを当てていたのを、光を当てる方向性を変えることで良い部分を中心に見るようにしようという試みだ。自尊心が満たされていないのなら、まずは直接愛情を注いであげることが必要になってくる。自分の中に良い部分を見出すことで、自分に対して肯定的なイメージを持つことができる、というのは理屈であって、左脳的なアプローチだと思う。自己肯定感を上げるワークで、いい部分を見出すのは、この段階では早いことが理解できただろうか？※HSP（Highly Sensitive Person）とは一般に、とても敏感で感受性が強く、集団に合わせることよりも、自分のペースで思索･行動することを好みます。しかし、自尊心が満たされていない状態というのは、もっと根深いものだと思う。上記に述べたワークとは、愛情を満たすというよりも、自己肯定感を上げるのに役立つ。もともと愛情が不足していた場合、この方法では愛情を満たすことはできないからだ。 自己肯定感を高める方法。願いを叶えるためのベースともなる自己肯定感。引き寄せ力アップのためにも自己肯定感や自尊心は大事ですが、自己肯定感を高めることは自分らしく生きることにも繋がります。本記事では自己肯定感を高めるための7つのワークを紹介。 自尊心とは、どのような自分であっても、それを受け入れて、自分を大切な存在であると思えること。あなたは自尊心の高め方を知りたいですか？現役メンタルコーチであるわたしが、自尊心が低くなってしまう理由や、その高め方などについてくわしく解説します。